❇️ 18 راهکار کاهش استرس و اضطراب کرونایی
🔻حجت الاسلام شهباز، کارشناس مشاوره، در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری «حوزه»:
🔅 «حفظ آرامش و کنترل روانی خانواده»
🔅«افزایش روحیه رضامندی و تسلیم در برابر تقدیرات الهی»
🔅«ذکر درمانی»
🔅«تمرین شجاعت و کاهش ترس در برابر ابتلا به بیماری»
🔅«تلقین مثبت»
🔅«افزایش روحیه امید و امیدواری در خود و اطرافیان و انرژی دادن به دیگران»
🔅«رویکرد شادی درمانی و استفاده از پتانسیل‌های طنز و بگو و بخند مجاز»
🔅«مشغله درمانی و کاردرمانی» «تفریح درمانی»
🔅«بی خیال درمانی»
🔅«پرهیز از ایجاد استرس اضافی در خود و دیگران و دوری از نشر اکاذیب و خبرهای هولناک»
🔅«پرهیز از ایجاد تنش و اضطراب»
🔅«استفاده از اراده کمکی»
🔅«ورزش و تحرک»
🔅«تغذیه درمانی»
🔅«تنفس عمیق و صحیح»
🔅«نوشتن»
➖ ترس از کرونا را خطرناک‌تر از آن است
➖شایعه پراکنی عامل شعله‌ور شدن آتش استرس
فرم در حال بارگذاری ...
